다이어트 보조제 순위, 성분 TOP4

wixznote 2024. 12. 16.

최근 건강기능식품 시장에서 꾸준한 성장세를 보이는 제품군 중 다이어트 보조제가 유독 주목받고 있습니다. 다이어트 약 효능에만 전적으로 의지하다 보면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 전문가들은 모두 한 목소리로 주의를 당부하고 있습니다. 이제부터 제대로 된 섭취 방법과 실제 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

우선 건강기능식품과 의약품의 차이를 인지해야 합니다. 의약품은 사람이나 동물의 질병을 치료 및 예방하는데 사용되는 물질 또는 이와 관련된 제품을 의미하며, 체내 기능에 화학 반응을 일으키기 위한 목적으로도 이용됩니다. 그렇지만 건강기능식품은 사람 몸에 좋은 영향을 주는 여러 영양소들을 이용해서 만든 식품이죠. 즉, 건강기능식품은 질병의 치료나 의약품의 효능과는 별개로 인체의 기본적인 기능을 유지 또는 향상시키는 데 보조적인 역할을 하는 식품이라는 뜻입니다.

다이어트 보조제 순위 알아보기

시중에는 정말 다양한 성분과 원료별 다이어트보조제가 출시되어 있는데요. 가장 잘 팔리거나 소비자들 사이에서 인기가 좋은 다이어트 보조제 순위를 확인해보시려면 어떻게 해야할까요? 가장 좋은 방법은 네이버 쇼핑기준 가장 많이 팔리는 상품을 확인해보시면 됩니다. 네이버 스토어나 네이버 쇼핑 사이트를 참고해보시면 됩니다.

다이어트 보조제와 같은 건강기능식품은 충분한 임상시험을 거치지 않았기 때문에 그 효능이 명확하게 입증되지 않았습니다. 예를들어 다양한 임상시험들을 진행했음에도 불구하고 실제로 체중 감량 효과가 입증된 다이어트 약은 매우 적은 편인데요. 그러나 지속적인 변비 또는 부종이 있는 상황이라면 시중에 나와있는 다이어트 보조제가 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 그럼에도 특발성 부종이나 변비 같은 특별한 문제가 없는지 확인하기 위해 의사에게 확실한 진료를 받는 것이 중요합니다.

다이어트 보조제 구입시 확인해야할 사항

먼저, 다이어트 보조제는 의약품이 아닌 건강기능식품임을 인지해야 합니다. 건강기능식품은 의약품과는 구별되며, 질병의 예방 및 치료가 아닌 건강한 상태를 유지하기 위한 용도로 섭취하는 식품입니다. 따라서 다이어트 약을 고르실 때에는 식품의약품안전처에서 기능성을 입증받은 원료가 함유되어 있는지 체크하시고, 해당 제품에 식약처의 건강기능식품 인증 마크가 있는지 확인하신 후 구매하시는 것을 권장드립니다.

내가산 다이어트보조제가 탄수화물 억제를 할 수 있을까요?

현재 많은 사람들이 찾는 탄수화물 차단제로는 가르시니아가 대표적이라 할 수 있습니다. 식품의약품안전처에 따르면, 가르시니아캄보지아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료라고 합니다. 이러한 효과들 때문에 가르시니아 섭취만으로 과도한 탄수화물 섭취가 문제 없다는 인식이 확산되었지만, 탄수화물 차단 효과가 완벽하게 작용하지는 않습니다.

예를들면, 과다하게 복용 시 가르시니아 성분이 포함된 다이어트 보조제는 예측하지 못한 역효과를 일으킬 수 있습니다. 한국보건의료연구원이 국내외 연구문헌 80편을 분석한 결과에 의하면, 가르시니아 섭취 시 횡문근융해증, 황달, 위장 통증, 설사, 수면 장애 등의 부작용이 나타날 가능성이 있는 것으로 확인되었다. 또한, 빠르게 간 기능이 저하되거나, 심장 근육 염증, 심장 박동수 증가 등의 현상이 나타날 수 있으니 평소 심장이나 간이 좋지 않은 분들은 더욱 유의하셔야 합니다. 만약 체중 감량을 위해 다이어트 보조제를 적절하게 활용하려면 개인의 목표에 따라 다른 성분을 고르는 것이 중요합니다.

다이어트 보조제 순위(성분별)

CAL 다이어트(공액리놀레산)
카테킨(녹차추출물)
가르시니아
브로멜라인

최근 "다이어트 보조제 순위"에서 항상 상위권을 차지하고 있는 공액리놀레산(CLA) 성분은 몸무게가 많이 나가는 사람들이 섭취하면 체지방 감량에 도움을 받을 수 있어, 자신이 과체중이라면 한 번 고려해볼 만한 성분입니다. 일일 섭취량은 1.4~4.2g 사이가 적당하지만 개인에 따라 소화불량, 설사, 구토, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 섭취 후 몸에 이상 반응이 발생하면 복용을 중단하는 것이 바람직합니다. CLA가 함유된 대표적인 상품으로는 닥터블릿 푸응 팻버닝과 같은 건강기능식품이 있으니 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

푸응 팻버닝 CLA 다이어트 3가지 효과

홈쇼핑등을 통해 방송에서 많이 나오는 CLA 다이어트에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 대표적인 CLA(공액리놀레산) 성분을 함유한 제품으로는 푸응 팻버닝이 있는데요. 정말 다이어트에 도움

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녹차 추출물 카테킨 성분은 체중 감량 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 농도 조절에도 이점을 얻을 수 있는데 이것은 주로 카테킨이라는 성분 덕분이다. 그러나 녹차 추출물이 건강기능식품으로 승인 받기 위해서는 1g 당 카테킨이 200mg 이상 함유되어 있어야 하며, 에피칼로카테킨, 에피갈로카테킨갈레이트, 에피카테킨, 에피카테킨갈레이트 네 가지 카테킨 성분이 모두 확인되어야 합니다. 카테킨의 하루 적정 섭취량은 0.3~1g 입니다.

가르시니아 성분은 탄수화물의 체내 흡수량을 감소시키고 싶다면 고르는 것도 좋은 방법입니다. 가르시니아는 체내에 남아있는 탄수화물을 글리코겐으로 바꾸는데 도움을 주며, 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정에서 필요한 지방전환효소의 작용을 억제하여 체지방 감소 효과를 나타냅니다.그렇지만 백프로 효과를 볼 수 있는 것은 아니기 때문에 이것에만 의존하기 보다는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요한데, 하루 권장 섭취량은 가르시니아캄보지아추출물을 기준으로 750~2800mg 입니다. 다이어트 보조제 중 가르시니아 추출물을 주 성분으로 한 제품으로는 신봉선 다이어트로 알려진 푸드올로지 상품들이 있으니 알아 보시면 도움이 될것입니다.

파인애플에서 추출한 브로멜라인 성분도 오랜기간 다이어트 보조제 순위 상위권에 속해 있는데요. 브로멜라인 성분은 단백질을 분해하는 효소로서, 소화 작용을 촉진하고 염증을 줄이는 효과가 있어 체중 감량에 도움을 줄 수 있을 것으로 예상됩니다. 브로멜라인이 체지방을 완전히 없애는 것은 아니지만, 건강한 체중 감량을 돕는 데에 도움을 줄 수 있는 요소 중 하나 입니다.

이와 같은 다이어트 보조제는 특히 1일 적정량을 섭취한다고 해도 간이나 심장 등에 이상이 있거나 알레르기·천식 환자, 임산부와 수유부, 어린이 등은 섭취해선 안 된다라고 강조하며 일반 건강한 사람도 섭취 후 조금이라도 이상증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.

섭취시 주의사항

특히 다양한 성분이 함께 포함되어 있는 다이어트 보조제는 각 성분끼리 상호 작용하며 부작용 확률이 증가할 수 있습니다.

시중에 유통 중인 다이어트 보조 건강기능식품에는 여러 성분이 함유되어 있기 때문에 동시에 섭취할 경우 몸에 무리가 갈 수 있고 부작용 발생 가능성도 커지므로 주의하셔야 합니다. 개인마다 체질이나 건강 상태가 다르기 때문에 효과나 효능, 그리고 반응도 차이가 있을 수 있다는 점을 알아두시기 바랍니다.

끝으로, 다이어트 보충제에만 의존하면 안 됩니다. 영양제나 보조제는 보충하는 용도로만 이용하고, 규칙적인 식사와 지속적인 운동을 같이 병행하는 것이 그 어떤 것보다 중요하다고 할 수 있습니다. 일시적인 체중 감량 효과만 있을 뿐이며, 오랜 기간 실천 가능한 식이 조절을 통해 건강하게 살을 빼는 것이 최선책이라고 합니다.

빨간통 다이어트, 신봉선 2주만에 성공 했을까요?

최근에는 TV에서도 빨간통 다이어트 광고를 자주 볼 수 있는데요. 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 빨간통다이어트 제품이 실제로 효과가 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 실제로 사용하신 분