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멜라토닌 효능 3가지 & 멜라토닌 영양제 추천 최근 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 Melatonin 이란 무엇일까요? 지금부터 멜라토닌 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 더불어 현재 시장에 유통 중인 멜라토닌 영양제 추천 제품으로는 어떤 것들이 있는지 실제로 효과가 있는지 궁금한 점들을 풀어드리겠습니다.    멜라토닌  멜라토닌(Melatonin)은 뇌에서 만들어지는 호르몬으로 수면 패턴을 조절하는 데 기여하며 그 외에도 식욕, 체온, 감정 등을 제어하는 일도 합니다. 이러한 이유로  체내에서 생성되는 천연 수면 보조제라고도 일컬어집니다. 신체 내부에서 자연스럽게 만들어지는 호르몬 중 하나로 잠을 통제하고 몸의 생체 주기를 맞추는 일을 합니다. 주로 야간에 분비되는 이것은 어두운 환경에서 더 많이 생성되고, 밝은 환경에서는 그 양이 줄어듭.. 건강스토리 2024. 5. 23.

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