요즘 무리한 운동으로 무릎관절이 좋지 않아 관절건강에 도움이 되고 효능이 좋은 음식을 찾아보게 되었는데요 우연히 알게 된 식이유황 msm의 효능과 msm 성분이 다량 함유된 우리가 쉽게 접할 수 있는 추천 음식에 대해서 정리해 드리겠습니다. 저와 같이 관절 건강이 염려되시는 분들께 도움이 되었으면 합니다.
MSM 이란?
"MSM"은 우리에게 가장 잘 알려진 바로는 먹는 식이유황입니다. MSM은 식물, 동물, 인간에서 발견되는 자연적으로 발생하는 황 화합물인 "메틸설포닐메탄"을 뜻합니다. 그리고 일반적으로 건강 보조 식품으로 판매되며 관절 통증과 염증을 완화하고 감소시키는데 도움을 줍니다.
MSM의 효능
위에서 잠깐 언급된 바와 같이 MSM(Methylsulfonylmetane)은 일반적으로 식이 보충제(건강기능식품)로 판매되며 관절 통증과 염증을 완화하기 위해 건강기능식품에 많이 사용됩니다. msm의 효능은 관절 통증과 염증을 줄이는데 효과가 있다는 것은 다양한 인체적용실험과 연구글 통해 입증된 자료가 많이 있습니다.
MSM과 관절 건강에 대한 논문이나 다양한 리뷰들은 골관절염 환자의 통증을 줄이고 신체 기능을 개선하는 데 효과적일 수 있다는 내용입니다. 무릎 골관절염 환자의 통증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 데 효능과 효과가 있다고 알려져 있습니다.
MSM 함유 대표 관절 영양제 어떤게 있나요?
시장에는 다양한 msm 함유 건강기능식품이 시판되고 있는데요 대표적인 것으로는 남진이 홍보하는 호관원 프리미엄 골드, 김연자 관절보궁 프리미엄, 강호동 천관보 프리미엄 등이 있습니다.
정확한 가격은 판매 정책상 대부분 공개를 하지 않는 것이 특징이며 공식 인터넷 판매처를 통해 무료 상담을 통해서만 확인이 가능합니다. 관절염이나 관절 통증으로 고생하시는 분들께서는 지금 바로 조건이나 가격등을 확인해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
이와 같은 건강기능 식품들이 MSM을 함유하고 있지만 함유된 양은 상대적으로 적을 수도 있으니 성분 함량을 잘 따져보시기 바랍니다. 시판되는 제품은 일반적으로 분말, 캡슐, 정제 등 다양한 형태로 건강기능보조식품으로 시판되고 있습니다.
음식 어떤게 있을까요?
msm은 매우 다양한 음식에 포함되어 있는데요, 특히 과일, 채소, 곡물에서 발견되는 자연적으로 발생하는 화합물입니다. 그러나 일반적으로 비교적 적은 양이 함유되어 있으며, 가공이나 음식 할 때 요리 과정에 따라 성분의 효능이 파괴될 수도 있는 점을 알고 있어야 합니다. MSM이 포함된 대표 추천 음식은 아래와 같습니다.
- 브로콜리
- 마늘
- 양파
- 브뤼셀의 새싹
- 케일
- 양배추
- 비트
- 토마토
- 스위스 차드
- 말풀
- 시금치
- 아스파라거스
관절 건강에 도움이 된다는 식이유황 성분의 건강기능식품은 매우 많은데요 고르실 때 가장 중요한 점은 핵심 성분의 함량과 원료의 원산지등을 꼼꼼하게 잘 따져보시고 다양한 제품을 비교해 본 후 선택하시는 것이 좋습니다. 후기나 리뷰들을 너무 믿지 마시고 정말 자신에게 도움이 될지 잘 판단한 후에 결정하시기 바랍니다.
결론
현재까지 심각한 부작용은 없는 것으로 알려져 있고 일반적으로 적절한 용량으로 복용할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 일부 사람들에게는 설사나 복통 위장장애와 같은 부작용을 일으킬 수도 있으니 만약 시중 판매되고 있는 건강기능식품(호관원 프리미엄 골드, 관절보궁, 관절 팔팔)을 구입 시에는 일일 섭취 권장량을 잘 확인하시고 성분별 특징도 꼼꼼하게 확인후 복용 여부를 결정하시기 바랍니다.
